מיומנויות למידה וניהול זמן
מיומנויות למידה וניהול זמן עבור תלמידי תואר ראשון בפקולטה למתמטיקה ולמדעי הטבע (סיכום הרצאה לתלמידי תואר ראשון)
סטודנטים רבים מגיעים לתואר הראשון ומרגישים שאין להם את מיומנויות הלמידה המתאימות על מנת להתמודד עם העומס והקצב הנדרש.
חווית הלמידה בתיכון אינה דומה לחווית הלמידה באוניברסיטה והסטודנטים החדשים נדרשים לעיתים לסגל הרגלי למידה חדשים.
סטודנטים חווים עומס רב ולעיתים מרגישים שמשימת הלמידה קשה וכבדה מידי.
בהרגשה שהמשימה גדולה עלינו וקשה ננסה לייצר משימה שמתאימה לנו, איך נעשה זאת?
במידה ואבחנו שהמשימה קשה מידי בהיבט אקדמי:
- נחזור למקור הידע הרלוונטי
- נתרגל צעד קודם
- נייצר מוטיבציה (נשמע קשה אך נפרט על זה עוד מעט)
- נבקש עזרה
במידה ואבחנו שהמשימה קשה מידי בהיבט הלוגיסטי:
נעצור ונתכנן לוח זמנים (גם יפורט בהמשך)
איך נייצר מוטיווציה ומומנטום?
- ננוח- רק במנוחה קורה עיבוד פנימי וזה משפר את הלמידה
- נעלה אדרנלין- כהדופק עולה הלמידה משתפרת
- לשמור על ריכוז- להכיר את עצמי ולהבין מתי הכי מתאים לי ללמוד. כל 45 דק צריך הפסקה קצרה כי הריכוז הוא בגלים. צריך גיוון בלמידה- לא כל היום להיות על אותו מקצוע , אלא לגוון.
- נפעיל כמה שיותר חושים- תוך כדי שמיעת הקלטה למשל, להזיז את הגוף או לדבר בקול.
כמה מילים על דחיינות כמבוא לניהול זמן:
ברגע שמתייבים ללמוד מתחיליות לעלות מחשבות שמעכבות אותנו מלמידה: קר לי, זה לעוד יומיים, יש מלא כלים בכיור...
המוח שלנו אוהב לראות את התמונה הגדולה, כמו לפני שמתחילים להרכיב פאזל, כך גם בלמידה: נשאף לייצר תוכנית (לוז) שילווה אותנו לאורך התקופה.
בניית לוח זמנים:
- נכניס את כל המאורעות ללוח
- להגדיר זמן ריאלי לכל מאורע
- להגדיר זמן מתאים לכל פעולה
אפשר לבנות ברמה שבועית או חודשית ועדיף כמה שיותר מאיר עיניים.
- טכניקת פומודורו לניהול זמן. התוסף למחשב מאפשר לכם לנהל לו"ז ללמידה שכולל הפסקות מובנות ועוד. קישור לאפליקציה באנדרואיד.
- HabitLab –אתר זה מיועד לפתור את הנטייה שלנו לשהות בפייסבוק או ביוטיוב דרך המחשב. בעזרת מנגנון סינון קל ופשוט לשימוש הוא מגביל את הזמן שאתם מבלים באתרים נפוצים לבזבוז זמן. ניתן גם לבצע מעקב אחרי כמות הזמן שאתם מבלים בפייסבוק או ביוטיוב וכד' על חשבון זמן הלמידה.
- AppDetox (אנדרואיד) – אפליקציה שחוסמת אפליקציות שאתם בוחרים ומונעת לקבל מהן התראות.
- Forest – לאנדרואיד , ל-IOS - האפליקציה נועלת את המסך לזמן שהקצבתם.
ולסיום, במידה ואתם/ן מרגישים/ות צורך בסיוע בתחום של מיומנויות למידה או ניהול זמן אתם/ן מוזמנים/ות לפנות אליי: nurits@savion.huji.ac.il